世界卫生日
敬爱的老师、亲爱的同学们：
大家好！我是来自初一8班的蒋语程。今天我国旗下讲话的主题是世界卫生日。
昨天是4月7日，世界卫生日。世界卫生日，是1948年成立的世界卫生组织的周年纪念日。自1950年以来，每年于4月7日庆祝世界卫生日，旨在引起世界各国人民对卫生、健康工作的关注，提高人们对卫生领域的素质和认识，强调健康对于劳动创造和幸福生活的重要性。
今年，我们迎来了第75个世界卫生日。2024年世界卫生日的主题是“我的健康，我的权利”， 旨在倡导每个人获得优质卫生服务、教育和信息的权利，以及安全饮用水、清洁空气、良好营养、适宜住房、工作和环境条件以及不受歧视的自由。
经历过三年疫情，我们每个人都深刻体会到健康是多么重要。后疫情时代，病毒细菌肆虐，想必大家还没从冬季大流感的阴霾中走出，又开始遭受新冠变异株的袭击，我们无法改变环境，但可以做健康的主人。
那么，我们应该怎样 “做健康的主人”呢?下面，我将从四个方面和大家谈谈。
第一、保持良好的个人卫生习惯，饭前便后、外出回家先洗手，勤剪指甲，勤洗澡，人多聚众处戴口罩。上个月，校德育处、团委、学生会检查了各年级同学的仪容仪表，大多数同学能够根据《在校一日常规》的要求,“不佩戴首饰，女生不烫发，不穿高跟鞋，男生不留长发”。但在检查中，我们也发现有个别男生存在头发过长，指甲不清洁，女生刘海遮脸，佩戴耳钉、做美甲的情况。这些现象不仅影响个人健康，也不符合青春、阳光的中学生身份。此次检查后，希望同学们能积极整改。接下来的每个月，我们都会开展突击检查，希望同学们能够保持良好的个人卫生习惯和生活习惯。
第二、均衡饮食，定期运动，充足休息。在日常生活中，三餐应做到定时、定量，不能饥一顿，饱一顿。有的同学因为要睡懒觉而不吃早餐，这对身体健康和学习精力都是不利的；还有的同学挑食、偏食严重，有时随便吃点零食就当一餐，这对正处在生长发育中的我们来讲，也是极其有害的。早晨起床后到户外锻炼，呼吸一些新鲜的空气，伸伸腰，踢踢腿，跑跑步都是极好的。学校组织的广播操、大课间、体活课等室外活动都是非常好的锻炼机会，大家要认真对待。
第三，保持室内空气流通，尽量减少去空气不流通、人员密集的公共场所。随着天气逐渐转热，我们的教室要保持通风状态，门窗敞开，使空气对流，避免室内空气浑浊、有异味。如果同学们在校发现自己身体不适，记得要及时让老师或家长知晓。
第四，关注心理卫生。我们在学习和生活中，要做到紧张而活泼，保持心情愉悦。当我们遇到困难或不顺心的事时，可以找好朋友或老师、同学倾诉或尝试自我调节，如果一直闷在心里，这也会有损身体健康。
同学们，只要我们每个人都提高卫生安全意识，自觉维护公共环境卫生，时刻注意个人卫生，那么我们就会拥有美丽的生存空间，拥有健康的体魄，拥有美好的未来！
