国旗下发言：关爱心灵窗户，呵护“睛”彩人生------高一1班 周雅琪
尊敬的老师们、亲爱的同学们：
大家好！
我是来自高一（1）班的周雅琪.大家知道今天是什么日子吗？6月6日，是全国爱眼日。所提今天我演讲的主题是：关爱心灵的窗户、呵护“睛”彩人生。
大家都知道眼睛是心灵的窗户，它的重要性不言而喻。眼睛是我们探索外界缤纷的世界的重要渠道。透过眼睛，我们才能看见天空的湛蓝、青山的婀娜、流水的欢腾……能看到多彩的世界，是非常幸福的事情。大家有没有体会过盲人的世界？当世界完全黑暗的时候你的感受是怎样的？大家可以试一试：闭上两只眼睛，并用手捂住闭上的眼睛。一片空白混沌，那种完全看不见的茫然，就是盲人的日常状态。那种无边的黑暗，让人感受到的只有绝望。所以我们更应该珍惜眼前的光明，守护自己的眼睛。然而中国人民的眼部情况，并没有那么乐观。全球近视的患病人数已超过10亿，但在中国就有超过3亿，也就是约有30%的人口都患有眼部疾病。这是一个令人心惊的数字。那么，我们应该如何保护自己的眼睛呢？下面我给大家带来几条建议。
首先，我们要注意用眼卫生。无论是看书还是用电脑。我们每隔30至40分钟就应休息10到15分钟，眺望远处，多看看校园当中的美好环境，让眼睛得到充分的放松。在这个过程中，我们也可以发现校园中的更多美好。
第二，我们要注意眼睛的锻炼，好好地做眼保健操。同时，专家建议可以进行球类活动，如乒乓球、羽毛球等。当眼球追随目标时，眼部肌肉会不断地收缩和放松，可以促进眼部的新陈代谢。这样既能保护眼睛，又能锻炼身体，一举两得，何乐而不为呢？
第三，我们可以多吃保护眼睛的食物，补充营养。现在的天气是非常干燥的，并且在较大的学习压力下，同学们的眼睛会经常感到疲劳，眼睛容易干涩、酸痛，我们应当注意补充水分，多吃新鲜水果以及蔬菜，有助于保护眼睛。
第四，不要经常性的滴眼药水。眼药水是不可以随便使用的。乱用眼药水极易对眼睛造成伤害。因为含激素类的眼药水对缓解眼睛肿胀等局部充血的效果虽然好，但是长期使用可能会造成眼压升高、视神经萎缩等，最终导致青光眼，使视力受损，甚至致盲。并且这种损害一旦产生，没有任何手段挽救。
同学们，只有透过我们的眼睛，我们才能看到多姿多彩的世界，才能更好地享受“睛”彩人生。所以我们一定要注意保护好自己的眼睛。让我们大家一起携手，关注眼部健康。今天我的讲话到此结束，感谢大家的聆听。