国旗下发言:关爱心灵窗户,呵护“睛”彩人生------高一1班 周雅琪

发布时间:2022-06-06     浏览次数:3195

    尊敬的老师们、亲爱的同学们:

    大家好!

    我是来自高一(1)班的周雅琪.大家知道今天是什么日子吗?6月6日,是全国爱眼日。所提今天我演讲的主题是:关爱心灵的窗户、呵护“睛”彩人生。

    大家都知道眼睛是心灵的窗户,它的重要性不言而喻。眼睛是我们探索外界缤纷的世界的重要渠道。透过眼睛,我们才能看见天空的湛蓝、青山的婀娜、流水的欢腾……能看到多彩的世界,是非常幸福的事情。大家有没有体会过盲人的世界?当世界完全黑暗的时候你的感受是怎样的?大家可以试一试:闭上两只眼睛,并用手捂住闭上的眼睛。一片空白混沌,那种完全看不见的茫然,就是盲人的日常状态。那种无边的黑暗,让人感受到的只有绝望。所以我们更应该珍惜眼前的光明,守护自己的眼睛。然而中国人民的眼部情况,并没有那么乐观。全球近视的患病人数已超过10亿,但在中国就有超过3亿,也就是约有30%的人口都患有眼部疾病。这是一个令人心惊的数字。那么,我们应该如何保护自己的眼睛呢?下面我给大家带来几条建议。

    首先,我们要注意用眼卫生。无论是看书还是用电脑。我们每隔30至40分钟就应休息10到15分钟,眺望远处,多看看校园当中的美好环境,让眼睛得到充分的放松。在这个过程中,我们也可以发现校园中的更多美好。

    第二,我们要注意眼睛的锻炼,好好地做眼保健操。同时,专家建议可以进行球类活动,如乒乓球、羽毛球等。当眼球追随目标时,眼部肌肉会不断地收缩和放松,可以促进眼部的新陈代谢。这样既能保护眼睛,又能锻炼身体,一举两得,何乐而不为呢?

    第三,我们可以多吃保护眼睛的食物,补充营养。现在的天气是非常干燥的,并且在较大的学习压力下,同学们的眼睛会经常感到疲劳,眼睛容易干涩、酸痛,我们应当注意补充水分,多吃新鲜水果以及蔬菜,有助于保护眼睛。

    第四,不要经常性的滴眼药水。眼药水是不可以随便使用的。乱用眼药水极易对眼睛造成伤害。因为含激素类的眼药水对缓解眼睛肿胀等局部充血的效果虽然好,但是长期使用可能会造成眼压升高、视神经萎缩等,最终导致青光眼,使视力受损,甚至致盲。并且这种损害一旦产生,没有任何手段挽救。

    同学们,只有透过我们的眼睛,我们才能看到多姿多彩的世界,才能更好地享受“睛”彩人生。所以我们一定要注意保护好自己的眼睛。让我们大家一起携手,关注眼部健康。今天我的讲话到此结束,感谢大家的聆听。

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